人体各器官作息时间

人体各器官作息时间 我们每天习惯晚上看看电视或上网,导致大脑皮层长时间处于兴奋状态,很容易在子时以后休息, 别以为这是小事!根据中医的看法,这会因过劳而造成体内器官阴阳失调!简而言之就是身体各部分 的不可逆磨损严重加大。

希望您这篇文章会改变你的一些不良习惯。

科学的生活才是健康生活的根 本。

人体的各个器官都有自己的作息时间,只要人体自身去适应器官的作息规律,一些疾病自然会 慢慢消退。

7:00 - 9:00 小肠活跃时期 应吃早餐,这是小肠大量吸收营养的时段,疗病者最好是在 7 点进餐;养生者最好是在 7 点半 前吃早餐;不吃早餐者应改变饮食习惯;为保护肝脏,此时最好不要饮酒。

10:00 - 12:00 心脏运作的黄金时段 心脏开始加大马力投入工作,人的精力被积极调动起来,人体精神活动最强,身体的痛感降低, 此时几乎感觉不到紧张的工作压力。

如果谁在此时喝茶聊天,那他将虚度一天中最清醒的时刻。

12:00 - 13:00 全身器官总动员 12 点基本上是上午工作的最后冲刺阶段,此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员,这 个时候最好不要马上吃午餐,最好将用餐时间推迟到下午 1 点左右。

13:00 - 14:00 人体的第二个低潮阶段 血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。

我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。

14:00 - 16:00 感觉器官很敏锐 人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午 3 点人体感觉器官尤 其敏感,特别是嗅觉和味觉。

下午 4 点血液中的糖分含量达到最高。

17:00 - 18:00 运动的最佳时段 人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,想多运动的渴望上升,此时最好离开工作岗位,进 行一些户外活动,使精神重新振作起来,运动员此时应加倍努力训练。

18:00 - 20:00 情绪极定 晚上 7 点左右是一天中情绪最定的时刻,此时人的心理稳定性降到最低点,很容易激动, 常会因一些小事而争吵。

吃完了晚餐到晚上 8 点,身体反应又得以恢复。

20:00 - 21:00 反应很敏捷 晚上 8 点是人体体重最重、反应最敏捷的时间,司机此时处于最佳状态,几乎不会故。

上 9 点时人的记忆力会特别好,是学习的好时间。

21:00 - 23:00 免疫系统(淋巴)排毒时间 血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。

此段时间应安静或听音乐。

23:00 - 1:00 肝排毒时间 除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。

肝脏利用这段空闲时间紧张工作,为人体排除毒素,但 这一排毒过程必须在熟睡中进行。

24:00 - 4:00 脊椎造血时段 必须熟睡,不宜熬夜,否则影响脊椎的造血过程。

凌晨 4 点左右血压降到了一天中最低点,但 此时听觉变的异常灵敏,极易被微小的动静所惊醒。

1:00 - 3:00 胆的排毒 凌晨 1 点,人进入了易醒的浅睡阶段。

到了凌晨 2 点,胆的排毒有条不紊的进行。

凌晨 3 点左 右整个人都会得到休息。

3:00 - 5:00 肺的排毒 此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒运作已走到肺,有咳嗽症的人此时不宜用止咳 药,以免抑制废积物的排除。

5:00 - 7:00 大肠的排毒 血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒,大肠排毒活跃,此时最好上厕 所排便。

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