什么食物中含雌性激素荷尔蒙多

病情分析: 吃富含雌性激素多的食物可使皮服富光泽,但注意雌性激素亦是一把双刃剑,多食有害于身体。

所以我重点推荐具有几种双向调节功能的食物,只有这样补,才是最安全的。

(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。

(2)维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。

含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌, (5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

(6)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

(7)每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。

食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

(8)鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃,黄鳝少吃,草莓少吃,明显不成比例的,特别大的水果、大的蔬菜少吃,因雌性激素含量太大。

意见建议:雌激素高的食物有以下几种: 1.黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,研究认为,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用。

2.牛奶和鱼等。

女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。

硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4.牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,专家认为,摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素. 5.坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效. 6.海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。

7.食物纤维已经被列为人体必须营养素,每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。

病情分析: 什么食物中含雌性激素荷尔蒙多? ●黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有

  • 含有雌性激素的食物

    含有雌性激素的食物

    含有雌性激素的食物...

    贡献者:网络收集
    379410
  • 到底什么食物含的雌性激素多呢

    到底什么食物含的雌性激素多呢

    到底什么食物含的雌性激素多呢...

    贡献者:网络收集
    99680
  • 含雌性激素多的食物

    含雌性激素多的食物

    含雌性激素多的食物...

    贡献者:网络收集
    753909
  • 什么食物含雌激素高

    什么食物含雌激素高

    什么食物含雌激素高...

    贡献者:网络收集
    24547
  • 什么食物含雌激素最多

    什么食物含雌激素最多

    什么食物含雌激素最多...

    贡献者:网络收集
    161626
  • 什么食物含雌激素最多呢

    什么食物含雌激素最多呢

    什么食物含雌激素最多呢...

    贡献者:网络收集
    929937
  • 什么食物雌性激素含量高呢

    什么食物雌性激素含量高呢

    什么食物雌性激素含量高呢...

    贡献者:网络收集
    298851
  • 哪些食物中会含有雌激素

    哪些食物中会含有雌激素

    哪些食物中会含有雌激素...

    贡献者:网络收集
    488999
  • 哪些食物中富含雌性激素呢

    哪些食物中富含雌性激素呢

    哪些食物中富含雌性激素呢...

    贡献者:网络收集
    546417
  • 到底什么食物雌性激素含量高呢

    到底什么食物雌性激素含量高呢

    到底什么食物雌性激素含量高呢...

    贡献者:网络收集
    650402
  • 网友在搜
    护士态度差到哪里投诉 中日元换算器 香港九龙图库彩图2 flyme6build.prop优化 哺乳期可以吃酸角吗 肌苷原料药生产厂家 1074年日历 低调组合 画美丽的公主仙子画 white honesty英语作文 晴天散步 诗词 香港大佛 欧洲雕塑艺术花纹式样 借款协议有法律效力吗 applepay线上支付 苹果6splus照相功能 天气预报刘康胸围 ad1817和1879 kate spade同档次 mysql 语句性能分析 苹果手机能下360吗 广东艺术生退学费 as the deer 和弦歌谱 vnpgate手机版 恰恰恰时间步教学视频 彩铅梅花的画法步骤 google不进断点 黑贞 新宿 媞格普莱斯利图片 cuckoo jhameel是哪国人 查历史价格app 百度视频电视版apk 三维设计系列丛书答案 杰森·斯坦森 the special jre vs没有模块定义文件 致命玩笑3完整版在线 痞泽龙三国杀微博 哪能听到撒野原唱 dnf战斗力怎么打开 南妹皇后相关电影 南昌到新加坡机票 自如服务费怎么收 季付 vector不是模版 swaziland 剩者为王高清百度 urlsafe base64encode 妖兽都市 动漫 链接 森海塞尔400左右的耳机 亚洲雄风dj版伴奏dai 鸟可以喂冰糖水吗 sufile账号共享 centos vim python配置 不想爱别说话什么歌 黑暗之魂恶魔大锤 gtasa人物mod合集 99围棋官方网平台

    声明:本站内容部分源于网络转载,出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,请咨询相关专业人士。

    如果无意之中侵犯了您的版权,或有意见、反馈或投诉等情况, 联系我们:点击这里给我发消息

    Copyright © 2016 All Rights Reserved 礼品网 手机站