戒烟的第几天最难受

戒烟的第几天最难受?(2011-07-08 15:43:13)转载▼标签: 戒烟健康 分类: 戒烟基础知识 一般来说,与烟瘾和吸烟时间是有关系的,戒烟的第一天是最难受的,身体对烟的生理需求,戒烟改变了以往的抽烟习惯,造成心理强烈的烦躁和不安;戒一天下来血一氧化碳、血氧水平恢复正常;心脏病发作机率下降。

第二天,身体感觉舒服了很多,但是心理对香烟的依赖明显,从第二天开始最难受的就是心理上对香烟的渴求,第二天坚持下来,神经末梢开始再生,嗅觉和味觉能力增强,行走变得轻松;第三天,第四天。

坚持下来,其实最难受的一天就是戒烟的第一天,以后只是心理的依赖。

戒烟日记(第一天)(2011-07-07 12:14:15)转载▼标签: 戒烟健康 分类: 我的戒烟日记 原以为早晨九点左右很难熬,因为前段时间减量少抽的时候就规定自己九点后才抽第一支烟,那时候是早晨就开始盼望九点的到来,到来的时候呢,先慢慢的把烟拿出来放到鼻子边闻味道,很是舍不得抽掉,因为每天就那么少的数量的烟,抽一支少一支,结果是抽完这支后就想下一支,脑海里不停的想到下一支。

今天还是心里作用,到了九点身体就开始有些难受,而最主要的是思想难受,因为不再会有第一支烟,下一支烟,觉得没有多少期盼,坐在椅子上,觉得全身发软,(心里觉得戒烟的反映还真是很厉害,全身都没有力气,这时候就骑车出去逛了大约二十分钟,骑车时没有感觉自己没有力气,在外面什么烟都不想后,反而觉得身体不难受了,看来是心里作用比较大,一直到现在也没有觉得身体有多难受,虽然肺部感觉有一些闷,头脑有些麻木,但是自己深呼吸时感觉比抽烟时身体感觉要好很多) 心得体会:今天没有怎么忍受,最难熬的第一支烟也没有抽上,而却也没有怎么像昨天自己害怕那样的难以忍受,所以说,什么事都是心里作用太大!自己给自己找借口,自己给自己找压力! 新发现:俗话说烟酒不分家,还第一次体会到这话的含义,下午锻炼回来,很热,也脱水,就想应该喝一瓶啤酒,结果生理上很不想喝,要是戒烟决定以前早就抑制不住想喝了,结果就为了试验,买了一瓶,喝起来索然无味,嘴里没有任何感觉,别戒烟把酒也戒了,那就真是太好了! 戒烟日记(第二天)(2011-07-08 12:24:40)转载▼标签: 戒烟健康 分类: 我的戒烟日记 昨晚还是很困,不到九点人就感觉昏昏欲睡的样子,以前都是十点以后睡觉,晚上喝啤酒也没有味道,真是对酒也不感兴趣了,上床倒下不到三分钟就睡着了,以前怎么也得十几分钟才能睡着,思这想

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